［運動有助治療傷風感冒？］
麥克不下百次聽過這段說話：「傷風感冒去做一做運動，出一身汗，快D好！」
事實上，當身體復原中進行運動訓練，很容易令身體抵抗力下降導致差不多被清理掉的細菌又甦醒過來。
圖片是一個理想訓練模式，主要解釋超負荷原則及漸進性原則。表中直線代表工作能力（表現），橫線代表時間。當工作能力出現負值，就很大機會生病。
而今天這個題目主要有關超負荷原則，超負荷原則是運動強度比正常可以負荷的為高（紅點）。當受到超負荷的運動壓力後，身體會自行修復，不過修復過程中身體會有短暫時間表現下降，這就是圖中紅點後線下向的原因。這是運動訓練的必經階段，亦是表現提升的關鍵。然而，身體在生病或差不多復原時的表現就像圖表的底部的橙點位置，身體工作能力低，若在這狀態下仍給予身體壓力，工作能力會下降至更低，若數值跌至負點，人就會再次生病。
在生病或復原中應盡量休息，病癒後的運動要把強度降低，例如病了超過一星期後回來的學生，麥克會把強度下降大約30-50%，之後用一至兩星期時間慢慢將強度調節回病前狀態。病得越久，強度下降越多。
運動四原則：https://www.facebook.com/Markngchutrain…/…/971186276285495:0
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